7 SEMANAS
DE YOGA MATUTINO Y PLAN DE ALIMENTACION ANTI-INFLAMATORIO
¿Necesitas una hora al día para ti ?
¿ Sientes la necesidad que tu práctica de yoga no solo te haga sentir bien sino tambien te brinde masa muscular ?
¿ Tienes un llamado interno por llevar una alimentación mas consciente que te ayude a reducir la inflamación y
los antojos dulces ?
¿ Quieres aprender a reducir el tamaño de tu estómago con la
técnica hipopresiva ?
¿Quieres conocer acerca de las capas energéticas KOSHAS ?
¿Cuándo?
7 semanas
12-enero al 27-febrero
28 clases de yoga físico LIVE
7 planes de alimentación semanal
HORARIOS:
De lunes a viernes / 6:00 AM - 7:00 AM
o a la hora que desees.
Cada semana realiza una mirada interna mas profunda en tus órganos y su limpieza y renovación.
Explora las 7 capas o cuerpos energéticos ( pancha Koshas)
y como se vinculan con nuestro ego.
Restaura a tu columna con ejercicios de elongación precisa.
Descubre como una DIETA ANTI-INFLAMATORIA puede cambiar tu estado emocional.
¿Qué incluye el curso?
- Una guia semanal para tu plan de alimentación
- 28 practicas en vivo
- 7 charlas explicativas con respecto a la práctica, la alimentación consciente y la filosofia detras de los mantras .
Semana 1:
ARRAIGO : INTRO A LOS KOSHAS
• Intro a Udiyana bandha completo. Purificación de filtros con Kriya de conciencia y fuerza abdominal,
Masaje abdominal.
Práctica de arraigo con el uso de pesas.
~
Detox profundo de azúcares y carbohidratos con caldos, proteinas y eliminación de tubérculos.
Semana 2:
EL PILAR CENTRAL KOSHA
• Respiraciones activadoras para la limpieza intestinal.
Kriyas de activación cardiovascular y eliminación de toxinas.
Conciencia del Navi ( centro umbilical con mantras )
~
Detox profundo con vegetales antiinflamatorios en combinación con semillas activadas y proteínas de grasas nobles .
Semana 3:
ANNAMAYA KOSHA
• Udiyana bandha con Agnisar Kriya.
Práctica con énfasis en armonizar el fuego interno.
Respiraciones para estómago alcalino.
~
Caldos sustanciosos alcalinos con hortalizas en combinación con proteína y arroz integral.
Jugos de apio, manzana y perejil para el balance alcalino.
Semana 4:
PRANAMAYA KOSHA
• Kriya de extensiones, apertura y fluidez.
El cuerpo pránico y su activación con la práctica a través de fuerza en brazos.
~
Semana de hojas verdes y el aporte vitamínico de los 5 colores . Diseño personal de menús libres en verdes.
Semana 5:
MANOMAYA KOSHA
• La conciencia de la tiroides y la práctica.
El cuerpo sutil en la práctica meditativa y canto de mantras.
~
Caldos de verdura y proteina con quinoa.
Agua de avena y semillas activadas al amanecer .
Semana 6:
VIJNANA MAYAKOSHA
• Capa del dicernimiento . Posturas, Kriyas y meditaciones de balance, y activación de la glándula pineal.
~
La dieta preparativa para el ayuno seguro.
La fruta en la dieta : su dosificación, horario y su ingesta segura.
Ayuno devocional con mantra (12 hrs.) y sus beneficios.
Semana 7:
ANANDAMAYA KOSHA
• Capa de la Dicha del alma. Práctica meditativa y activación del cuerpo radiante. El paraíso de caminar la vida y meditar con un intestino feliz.
~
La cantidad y el balance.
Menta, coco, plátano, miel su conexión con el alma
Horario
Lunes-martes / jueves-viernes 6:00. - 7:00 a.m.
(A esta hora transmito pero puedes hacerla a la hora que te quede bien)
Costo
$850 MXN Pesos / 50 USD
EN PRONTO PAGO
Si pagas antes del 20 de diciembre de 2025
$1000 MXN Pesos / 55 USD
SIN PRONTO PAGO
Si pagas antes después del 20 de diciembre de 2025
Si te apuntas a el intensivo de meditación
EL ABRAZO DE LA DIOSA INTERIOR
$1250 por ambos / 70 USD
y recibe GRATIS 8 clases de yoga restaurativo nocturno que NO CADUCAN.
¿ Cómo ves ?
"Resetea tu salud intestinal con una dieta balanceada.
Activa a tu cuerpo y tu fuerza interna con práctica de yoga tonificadora con pesas.
Conoce las capas Koshas y como salir de las perturbaciones mentales con meditación y mantras . "
Forma de Pago
para $850 / 50 USD haciendo click en el siguiente link :
Para la promo junto con EL ABRAZO DE LA DIOSA
$1250 / 75 USD en este link :
O envía tu pago a esta cuenta
DEPÓSITO A NOMBRE DE :
María Fernanda Sánchez Estrada
BANORTE
📱 CLABE : 072130012891202631
💳PAGO CON # DE TARJETA : 5264246817314478
Para pago por paypal :
@MariaMamaYogui
Para unirte al grupo de práctica por favor envía tu comprobante de pago a :
